福岡市早良区で膝の痛みは『あきら膝痛整体院』変形性ひざ関節症・半月板損傷

ランニング初心者の方へ

あきら整体院　スタッフの川畑です（＾＾）

膝痛専門の当院にはランナーさんが
たくさんいらっしゃっています。
特に長年走りこんでいるという方よりも
最近ランニングをはじめて
ひざを痛めたという方が多い傾向です。

五月晴れのすがすがしい日が続く今の時期は
気持ちよく走れるのでより楽しいですよね♪
そしてついつい走り過ぎてしまったり…。

ランナーさんに多い膝の痛みの原因として
オーバーユース（使い過ぎ）があげられます。
もっと走れる距離を伸ばしたい
早いスピードで走れるようになりたいと頑張り過ぎてしまい
身体の回復が追い付かなくなってしまうんですね。

ランニング前のストレッチやクールダウンは
もちろんですが
しっかりと身体を休ませることもメニューの中に
取り入れてください。

そして、すでにちょっと痛みを感じる時がある
という方は悪化する前に早く対処を行いましょう。
早い内にケアをしておけば、またすぐに痛みなく
走れるようになりますよ♪